夏季烈日炎炎，消解暑熱不要只喝白水，這些清涼消暑的代茶飲，解渴又健康，還能降血脂！

?薄荷蘆根花茶

薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克。取水1000毫升煎湯煮沸，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。

本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦。對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者適用，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。

?荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。

清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

?紅棗扁豆茶

紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當茶飲。

清熱降暑，補氣補血，健脾利濕，可長期飲用。

?淡竹葉茅根茶

淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。

清熱瀉火利小便，可防暑熱癥。

?枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。

清熱生津，止咳平喘，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

?玄麥甘桔茶

玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，切粗末，開水沖泡后代茶飲。

潤肺生津、止咳化痰，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。

?參斛茶

太子參15克，石斛10克，五味子5克，上藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。

益氣生津，養(yǎng)陰止汗，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲佳品。