作為夏季的解暑蔬菜之一，絲瓜很快就要上市了，大家一定不要錯(cuò)過哦~

盛夏一寶數(shù)絲瓜

絲瓜有“瓜果藥材”和“植物海蜇”的美稱。

常吃絲瓜不但可以幫助我們應(yīng)對炎熱天氣中的出汗與口渴，還有很多讓你意想不到的功效：

清熱化痰

從中醫(yī)角度而言，絲瓜味甘性涼，主要入肝經(jīng)的和胃經(jīng)，具有消熱化痰的功效。

對于經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、咽喉有痰或是咽喉不適等癥狀的人，多用絲瓜煲湯煮水或是煮粥，有很好的緩解作用。

清熱解毒

若經(jīng)常出現(xiàn)上火、刷牙出血等癥狀，可以借助絲瓜的清熱解毒作用來緩解。

清熱解暑

夏季汗出過多后會(huì)有一種心煩氣躁的感覺，此時(shí)若喝一點(diǎn)絲瓜湯，有很好的清熱解暑功效。

延緩衰老

從營養(yǎng)學(xué)角度而言，絲瓜含有非常豐富的維生素C和維生素B，這些營養(yǎng)成分能夠起到護(hù)膚美白、提高身體抵抗力，甚至是延緩衰老的作用。

緩解便秘

絲瓜是膳食纖維含量很高的食物，能促進(jìn)大便排解，同時(shí)緩解大便問題帶來的腹脹、不適等情況。

絲瓜怎么吃

青白絲瓜

爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。

絲瓜飲

絲瓜1條，不去皮，洗凈，切碎，加水適量，煮沸約10分鐘，去渣飲用。

絲瓜豆腐羹

嫩絲瓜洗凈后去皮、兩頭，與豆腐一起切成小丁，分別焯水，鍋中加入雞湯，調(diào)以精鹽、料酒、胡椒粉燒沸，下絲瓜丁、豆腐丁、蔥姜末，開鍋后用水淀粉勾芡，攪入雞蛋液，加入少許味精，再淋幾滴熟雞油即可。

蝦仁絲瓜湯

絲瓜去皮后切成小丁，焯水；蝦仁上漿；鍋中注入雞湯，調(diào)以精鹽，燒開后下絲瓜丁，加味精，入蝦仁，淋香油即成。

絲瓜一身都是寶

絲瓜皮

絲瓜皮實(shí)際上是一種中藥，其性涼，用絲瓜皮煮水泡澡可去痱子、清熱毒，而且沒有副作用，寶寶也能用。

平時(shí)吃絲瓜削下來的皮不要扔掉，放到陽臺(tái)晾干收起來。

洗澡的時(shí)候抓一把，加水放入鍋中煮15分鐘，把煮好的絲瓜水混合到水中泡澡就可以了。

絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)有疏經(jīng)絡(luò)、通氣血、除風(fēng)濕的作用。家里有痛風(fēng)病人的可以收集一些絲瓜絡(luò)。

很多病邪躲在人體細(xì)微處，就像藏在角落里的灰塵，而絲瓜絡(luò)最擅長清除這種“污垢”，尤其是藏在絡(luò)脈中的風(fēng)濕。

絲瓜絡(luò)茶

材料：絲瓜絡(luò)10g，桂枝10g，龍眼5顆。

做法：煮水代茶飲，痛風(fēng)病人平時(shí)可以喝，疾病發(fā)作時(shí)絲瓜絡(luò)用量可加倍。

功效：絲瓜絡(luò)利水祛濕，桂枝溫陽化水。有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)的人可用來調(diào)理，緩解疼痛效果顯著。

注：絲瓜是一種比較容易培育的蔬菜植株，大家可以嘗試在自家陽臺(tái)培育哦，既能遮陽又能吃，一舉兩得，不容錯(cuò)過~