傳統保健養生諺語“春捂秋凍，不生雜病”，其中“春捂”是告訴人們在初春氣溫急升驟降，天氣忽冷忽熱的“非常”時期，不要急于脫掉棉衣換上春裝，適當的“捂”一下有益身體健康。一般情況下，“春捂”是指立春后最短也要捂10天-15天，然而，春季九十天的中分點——春分節令都已經過去，“春捂”是否就該結束了呢?

　　通常來說，15攝氏度是一個臨界值，當溫度高于這個數值時，可以考慮適當脫減衣物，比如日最高溫超過20攝氏度，雖不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能還如冬季般將棉衣捂著。其次，還要注意晝夜溫差和室內外溫差，若晝夜溫差超過7-10攝氏度，在早晨和夜晚氣溫較低時應注意防寒保暖。

　　春季室內外溫差大，尤其是當從溫暖的陽光下走進陰涼的屋內，老人、幼兒和病弱者需添衣春捂，謹防受涼致病。最后憑個人自身感覺，每個人的體質都不盡相同，對天氣冷熱的耐受度也不同，如果“捂”著沒有咽喉燥熱，身體汗出，可以不必急于換春裝，但如果“捂”出了汗，不慎被冷風一吹，反而容易受涼。

　　春季還需注意幾個重點部位的防寒保暖。

　　風寒之邪容易透過肚子和背部侵入人體，導致胃腸道疾病和引起感冒咳嗽等癥狀，尤其是老弱幼兒可以適當加件背心馬甲，以防腹背受涼。

　　中醫理論有“寒從腳起”一說，因春日地面溫度較低，雙腳接觸容易受涼感冒，所以平日多搓腳、按摩腳心，以及用熱水泡腳，都對預防感冒提高免疫力有益。

　　多“捂”膝蓋有利于風濕性關節炎的預防，且中醫稱“膝為筋之府”，而肝又主筋，注意膝蓋的保暖不僅可以增強腿部的運動能力，也有益于肝的保健養生。

　　女性切忌“要風度不要溫度”，下半身的保暖對女性尤為重要，女性朋友們必須明白痛經將是個長期伴隨左右的問題，只有在每次經期和日常生活中都注意呵護身體，才能為健康打好基礎。