近期，網絡上有個熱詞叫“氯雷他定人”，是指那些常年靠氯雷他定“續命”的過敏性鼻炎患者和蕁麻疹人群。

　　而最近漫天的柳絮和競相開放的鮮花，更是讓一眾過敏性鼻炎患者感到窒息。癥狀輕者偶爾發作尚能耐受，癥狀重者則隨時隨地突發連續性噴嚏并流涕不止，嚴重影響睡眠、學習和工作，降低生活質量。

　　那么，在這個令人又愛又恨的春天，過敏性鼻炎患者只能束手無策了嗎？

　　不！這份過敏性鼻炎患者自治指南快收下！

　　防治結合是基礎

　　1.遠離花草密集的地方

　　花粉指數最低的時候多是清晨、深夜或者是雨后。有過敏史的人可以選擇上述時間段出行，對于過敏體質的人來說，出游時要盡量遠離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應該避免出游。

　　2.居室保持干凈和干燥

　　居室內應保持干凈和干燥，做好通風。臥室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。早晨起床后，不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖一抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對折，保證至少有一半的內面與空氣接觸。

　　3.溫生理鹽水沖洗鼻腔是治療的基礎，有過敏性鼻炎的都可以做。

　　4.如果有合并過敏性結膜炎的患者，主要表現為雙眼發紅、水腫、干澀流淚、瘙癢，還可有灼熱感，少許黏絲狀分泌物等，可選用色甘酸鈉滴眼液、奈多羅米鈉、洛度沙胺滴眼液，依美斯汀滴眼液，奧洛他定滴眼液，等抗過敏類滴眼液。

　　5.過敏性鼻炎如果用以上辦法，沒有明顯效果的，需到醫院接受相關治療，也可以嘗試食療。

　　穴位＋食療

　　簡單有療效

　　1.穴位按摩：

　　?迎香穴

　　位置：位于面部，鼻翼外緣中點，當鼻唇溝中。

　　功效：主治“鼻鼽不利，窒洞氣塞”，鼻塞不聞香臭，故名迎香，屬于手陽明大腸經的穴位，主要有疏散風熱、通利鼻竅的作用。

　　手法：用雙手中指指腹按揉迎香穴，每次按摩2分鐘，以局部按壓有酸脹微痛感為佳，用力不可過大，手法輕柔緩和。

　　鑒于有的患者找不準穴位，那么小編為你推薦一種更為簡單的方法——“冷熱刺激法”。

　　將一碗清水放在冰箱的冷藏層，保持在5℃到8℃，不能結冰，第二天拿出來。然后放在鼻子下面，用鼻子吸冷氣，再從嘴巴慢慢呼出來，來回幾次；（注：此法對冷空氣過敏的患者不適用）晚上把鼻子放在一碗熱水的上面熏。以上兩種都屬于“冷熱刺激法”，患者對過敏原過于敏感，經常冷熱刺激，有利于降低過敏原敏感。

　　2.食療

　　?辛夷花煮雞蛋

　　材料：辛夷花10個，大棗4枚，雞蛋2只。

　　做法：先用水煮大棗、雞蛋約10分鐘，后下辛夷花，再煲10～15分鐘；喝茶吃雞蛋。

　　功效：祛風健脾，通鼻竅。

　　?蒼耳茶

　　材料：蒼耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷葉2克，蔥白適量。

　　做法：蒼耳子、辛夷花、白芷一起煲10～20分鐘，加入薄荷葉和適量蔥白后，當作茶飲。

　　功效：主治過敏性鼻炎、鼻塞、流涕等癥。

　　?生姜紅棗湯

　　材料：生姜5~7片，紅棗3枚。

　　做法：煮開，共煎水服用。

　　功效：適合癥狀輕者。生姜具有溫胃止嘔、溫肺化飲、解表散寒的功效；紅棗性味甘溫，可以起到益氣固攝的作用。