出汗是人體正常的生理功能，是陽氣蒸騰陰津從腠理而出的產物，也是人體陽氣、陰津生理機能的表現。

　　當人身體處于陰陽平衡的生理狀態下，不會常常大汗淋漓，也不會有什么不舒服的癥狀。

　　但是，如果你沒被熱著，也沒怎么活動，但仍然一身汗，或者是以前汗不多，現在突然出汗量激增的，可得當心是病了。

　　這3種汗是身體在求救

　　自汗

　　此類患者出汗不受天氣冷熱等因素的影響，時不時就會出汗，即使待著不動，也會汗流不止；活動后出汗更多，稱為自汗。

　　常伴隨氣虛、乏力、精神疲憊、食欲不振、易感冒等癥狀。

　　常見疾病：甲亢、糖尿病、低血糖患者，大多有動輒大汗的表現。

　　病因：陽虛或氣虛，自身衛氣不足，毛孔關閉不嚴。

　　應對方法：對于氣虛自汗者，宜益氣固表。

　　1.多食用具有補氣作用的食物，如紅棗、山藥、糯米、雞肉、牛肉等。

　　2.在醫師指導下使用補氣藥物，如人參、黃芪等，以增強體內氣血。

　　3.適度運動，如打太極拳、八段錦等以固護衛表。

　　4.避免過度勞累和熬夜，日常保持良好的生活習慣。

　　盜汗

　　夜晚睡覺時出汗多，醒來后汗止，就像強盜一樣，晝伏夜出，被形象地稱為“盜汗”。（注：因臥室內氣溫高、被子厚而睡出一身汗，屬于正常現象，不是盜汗。）

　　常見疾病：感染（結核）以及內分泌、神經系統疾病，甚至惡性腫瘤（淋巴瘤常見）。

　　病因：若伴有午后低熱、兩顴發紅、手足心發熱、消瘦，屬于陰虛內熱盜汗，一般多見于陰虛火旺、久病之人。

　　應對方法：對于陰虛盜汗者，宜滋陰降火。

　　1.多食用具有滋陰作用的食物，如黑芝麻、銀耳、百合、梨等。

　　2.可以在醫師指導下使用滋陰藥物，如麥冬、玉竹等，以補充體內陰液。

　　3.避免食用油膩、辛辣刺激性食物，以免加重陰虛火旺癥狀。

　　4.保持良好的心態，避免情緒波動過大，以減少內火。

　　偏汗

　　偏汗俗稱“半身汗”，可表現為上身出汗、下身不出汗，或者左半身出汗、右半身不出汗。

　　常見疾病：多見于肌肉萎縮、中風及截癱患者，汗出常見于健側半身。

　　病因：氣血不和、瘀血阻滯、風痰阻絡。

　　應對方法：及時就醫檢查治療。

　　中老年人偏身多汗，可能是中風的一個前兆，尤其要警惕同時出現平衡不穩定、視物不正常以及口角歪斜、肢體無力、言語不清的情況。

　　30℃以上的天氣，是中風發病的高峰期，本身患有高血壓、高脂血癥或其他心腦血管疾病的中老年人尤其要注意。

　　那么，不運動不出汗，一活動就冒汗是怎么回事？

　　如果平素汗出正常，但總是動輒汗出或是經常緊張出汗，這可能與肝膽濕熱有關；若表現為食后出汗或手腳汗多，則與脾胃濕熱有關。

　　對于這兩類問題，可以當歸六黃湯為基礎方，治療濕熱之邪為主的多汗證。

　　以肝膽濕熱為主的，可以搭配茵陳五苓散；以脾胃濕熱為主的，可以搭配竹葉石膏湯。

　　大量出汗的應對方法

　　及時補水

　　汗液基本由水分組成，所以大量出汗后就需要及時補充水分。注意不要因為口渴而猛灌，建議小口、多次地飲用。

　　多吃富含鉀、鈉的食物

　　出汗會流失電解質，其中鉀元素能夠調節細胞內滲透壓和酸堿平衡，維持心肌功能，使心跳規律，可以通過食用綠葉蔬菜或者水果來補充。

　　流失的鈉元素則可以通過飲用淡鹽水來補充。

　　及時降溫

　　當身體溫度升高、出汗嚴重，除了補充水分，也可以進行物理降溫，比如吹風扇、喝冷飲、洗手洗臉等，從根源上減少水分的流失。